血脂異常，已成為不同體檢人群的通病，而這其中又出現(xiàn)了職業(yè)的差異，如出租車司機(jī)、教師、醫(yī)生等久坐不動或腦力勞動者的血脂異常率已超過50%。什么才叫做血脂異常？血脂異常有什么癥狀？有什么辦法挽回？對此，江蘇省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院體檢中心主任韓曉明進(jìn)行了詳細(xì)解釋。
如何讀懂體檢中的血脂那一項(xiàng)
2014年1月-11月，江蘇省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院體檢中心共為25113名南京人進(jìn)行了體檢，記者發(fā)現(xiàn)體檢統(tǒng)計報告中顯示，高甘油三酯、高膽固醇的檢出率最高，總共為9040人，占36%。同樣，在南京另一家醫(yī)院體檢中心數(shù)字顯示，血脂異常者占去了樣本數(shù)的43.66%。
血脂異常確實(shí)成了不管年老年少的通病。韓曉明介紹，體檢中血脂的檢查項(xiàng)目一般包括甘油三酯、總膽固醇、高密度脂蛋白、低密度脂蛋白四項(xiàng)。其中高密度脂蛋白對心血管有保護(hù)作用，是“好膽固醇”； 而低密度脂蛋白會附著在血管壁上，一旦過量，就會導(dǎo)致動脈硬化，因而被稱為“壞膽固醇”。
正常的血脂值是：總膽固醇(TC)低于5.20mmol/L(200mg/dl)正常； 低密度脂蛋白膽固醇(LDL--C)低于3.12mmol/L (120mg/dl)正常； 高密度脂蛋白膽固醇(HDL--C)高于1.04mmol/L (40mg/dl)正常； 甘油三酯(TG) 高于1.70mmol/L(150mg/dl)異常。
從事銷售行業(yè)的大多血脂異常尿酸高
韓曉明主任告訴記者，該院體檢中心接待的主要是附近公司職員、市離退休干部教師、環(huán)衛(wèi)、城管、醫(yī)務(wù)工作者等企事業(yè)單位員工。年齡在24歲至91歲之間，其中退休老年人占了兩成。這些不同年齡，不同職業(yè)，不同性別的體檢者有一個共同的問題，就是血脂異常者比例很高。
據(jù)介紹，這些人拿到體檢報告都會發(fā)現(xiàn)，血脂檢查這一項(xiàng)有異常，其中大多數(shù)是總膽固醇增高，更細(xì)心的人還會發(fā)現(xiàn)，除了總膽固醇增高，還有低密度脂蛋白增高，或者高密度脂蛋白降低等。
“統(tǒng)計發(fā)現(xiàn)，血脂異常的年輕化趨勢很明顯，”韓曉明進(jìn)一步分析，現(xiàn)在年輕的肥胖者正急劇增加，這也就使得患上高血脂的人群增加很多，35歲以下的年輕人，特別是男性，血脂異常者比例較大。此外，更年期的女性卵巢功能衰退，雌激素分泌不足，致使女性體內(nèi)膽固醇升高，高密度脂蛋白反而會降低。所以，更年期女性很容易發(fā)生動脈粥樣硬化，停經(jīng)后的女性患心臟病的幾率會明顯上升。
記者發(fā)現(xiàn)，其實(shí)不同職業(yè)的體檢者血脂異常也很普遍。“那種久坐不動的人、做腦力勞動的人血脂更容易超標(biāo)。”韓曉明主任舉例稱，如出租車司機(jī)和醫(yī)生、教師，血脂異常的占到50%以上。應(yīng)酬多、生活不規(guī)律、工作壓力大又不注意運(yùn)動的人更容易中招，如從事銷售行業(yè)的，體檢中大多有血脂異常、尿酸高等。環(huán)衛(wèi)所和城管、社區(qū)工作人員的血脂異常者也很多，盡管他們平時動得不少，如果飲食等生活方式不健康的話對血脂影響還是很大。
身體的小征兆提醒你患上高血脂
血脂很可怕，因?yàn)樗黾恿斯谛牟〉刃哪X血管疾病的風(fēng)險。早發(fā)現(xiàn)早治療，如何在生活中發(fā)現(xiàn)高血脂癥狀？
“手背、指關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、臀部等部位出現(xiàn)黃色、橘黃色或棕紅色的結(jié)節(jié)、斑塊或疹子，有時候是手掌出現(xiàn)黃色或橘黃色的條紋。”韓曉明繼續(xù)解釋道，時長感到頭暈、頭痛、胸悶氣短、睡眠不好、容易忘事，還覺得手腳發(fā)麻、沉重，這可能是提醒你血脂偏高了，要注意控制了。
此外，胳膊肘、大腿、腳后跟等部位鼓起小腫塊，表面光滑，大多是黃色，這可能是在提醒你膽固醇高了。腿肚子經(jīng)常抽筋、刺痛也可能是血脂高了，可以去醫(yī)院做血脂檢查。
深海冷水魚可降膽固醇
“疾病大多是吃出來的。”韓曉明主任分析，從體檢數(shù)據(jù)上看，現(xiàn)在人生活條件越來越好，飲食上喜歡吃高油、高鹽、高蛋白的食物。食物上的重口味，特別會影響到健康。血脂異常，就跟飲食的關(guān)系十分密切。
專家認(rèn)為，健康的飲食要做到四低一高：高纖維，低蛋白、低油、低鹽、低糖，食飲有節(jié)(飯吃7分飽)，起居有常（21點(diǎn)睡，5點(diǎn)起）。建議多吃以下食物： 1.蔬菜：各種應(yīng)季蔬菜。如大蒜，具有明顯的降血脂和預(yù)防動脈硬化的作用，并能有效防止血栓形成。還有洋蔥，能夠軟化血管，降低血液黏稠度，增加冠狀動脈血流量，促進(jìn)引起血壓升高的鈉鹽等物質(zhì)的排泄，因此能夠調(diào)節(jié)血脂。2.粗糧：全麥、糙米、玉米、小米等。3.紅薯。4.芽菜。5.瓜果類。6.魚類所含的飽和脂肪極低，尤其是來自深海的冷水魚類，可以降低血液中的膽固醇和甘油三酯。此外，在運(yùn)動方面，每天堅持快走可防高血脂。所謂快走，即在12分鐘內(nèi)走完1公里。一般每天要走5公里，1個小時左右。對于開車上下班者，要增加中午和晚上的運(yùn)動量，不能僅僅是做做瑜伽、散散步，而要適當(dāng)增加有氧運(yùn)動。
如何讀懂體檢中的血脂那一項(xiàng)
2014年1月-11月，江蘇省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院體檢中心共為25113名南京人進(jìn)行了體檢，記者發(fā)現(xiàn)體檢統(tǒng)計報告中顯示，高甘油三酯、高膽固醇的檢出率最高，總共為9040人，占36%。同樣，在南京另一家醫(yī)院體檢中心數(shù)字顯示，血脂異常者占去了樣本數(shù)的43.66%。
血脂異常確實(shí)成了不管年老年少的通病。韓曉明介紹，體檢中血脂的檢查項(xiàng)目一般包括甘油三酯、總膽固醇、高密度脂蛋白、低密度脂蛋白四項(xiàng)。其中高密度脂蛋白對心血管有保護(hù)作用，是“好膽固醇”； 而低密度脂蛋白會附著在血管壁上，一旦過量，就會導(dǎo)致動脈硬化，因而被稱為“壞膽固醇”。
正常的血脂值是：總膽固醇(TC)低于5.20mmol/L(200mg/dl)正常； 低密度脂蛋白膽固醇(LDL--C)低于3.12mmol/L (120mg/dl)正常； 高密度脂蛋白膽固醇(HDL--C)高于1.04mmol/L (40mg/dl)正常； 甘油三酯(TG) 高于1.70mmol/L(150mg/dl)異常。
從事銷售行業(yè)的大多血脂異常尿酸高
韓曉明主任告訴記者，該院體檢中心接待的主要是附近公司職員、市離退休干部教師、環(huán)衛(wèi)、城管、醫(yī)務(wù)工作者等企事業(yè)單位員工。年齡在24歲至91歲之間，其中退休老年人占了兩成。這些不同年齡，不同職業(yè)，不同性別的體檢者有一個共同的問題，就是血脂異常者比例很高。
據(jù)介紹，這些人拿到體檢報告都會發(fā)現(xiàn)，血脂檢查這一項(xiàng)有異常，其中大多數(shù)是總膽固醇增高，更細(xì)心的人還會發(fā)現(xiàn)，除了總膽固醇增高，還有低密度脂蛋白增高，或者高密度脂蛋白降低等。
“統(tǒng)計發(fā)現(xiàn)，血脂異常的年輕化趨勢很明顯，”韓曉明進(jìn)一步分析，現(xiàn)在年輕的肥胖者正急劇增加，這也就使得患上高血脂的人群增加很多，35歲以下的年輕人，特別是男性，血脂異常者比例較大。此外，更年期的女性卵巢功能衰退，雌激素分泌不足，致使女性體內(nèi)膽固醇升高，高密度脂蛋白反而會降低。所以，更年期女性很容易發(fā)生動脈粥樣硬化，停經(jīng)后的女性患心臟病的幾率會明顯上升。
記者發(fā)現(xiàn)，其實(shí)不同職業(yè)的體檢者血脂異常也很普遍。“那種久坐不動的人、做腦力勞動的人血脂更容易超標(biāo)。”韓曉明主任舉例稱，如出租車司機(jī)和醫(yī)生、教師，血脂異常的占到50%以上。應(yīng)酬多、生活不規(guī)律、工作壓力大又不注意運(yùn)動的人更容易中招，如從事銷售行業(yè)的，體檢中大多有血脂異常、尿酸高等。環(huán)衛(wèi)所和城管、社區(qū)工作人員的血脂異常者也很多，盡管他們平時動得不少，如果飲食等生活方式不健康的話對血脂影響還是很大。
身體的小征兆提醒你患上高血脂
血脂很可怕，因?yàn)樗黾恿斯谛牟〉刃哪X血管疾病的風(fēng)險。早發(fā)現(xiàn)早治療，如何在生活中發(fā)現(xiàn)高血脂癥狀？
“手背、指關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、臀部等部位出現(xiàn)黃色、橘黃色或棕紅色的結(jié)節(jié)、斑塊或疹子，有時候是手掌出現(xiàn)黃色或橘黃色的條紋。”韓曉明繼續(xù)解釋道，時長感到頭暈、頭痛、胸悶氣短、睡眠不好、容易忘事，還覺得手腳發(fā)麻、沉重，這可能是提醒你血脂偏高了，要注意控制了。
此外，胳膊肘、大腿、腳后跟等部位鼓起小腫塊，表面光滑，大多是黃色，這可能是在提醒你膽固醇高了。腿肚子經(jīng)常抽筋、刺痛也可能是血脂高了，可以去醫(yī)院做血脂檢查。
深海冷水魚可降膽固醇
“疾病大多是吃出來的。”韓曉明主任分析，從體檢數(shù)據(jù)上看，現(xiàn)在人生活條件越來越好，飲食上喜歡吃高油、高鹽、高蛋白的食物。食物上的重口味，特別會影響到健康。血脂異常，就跟飲食的關(guān)系十分密切。
專家認(rèn)為，健康的飲食要做到四低一高：高纖維，低蛋白、低油、低鹽、低糖，食飲有節(jié)(飯吃7分飽)，起居有常（21點(diǎn)睡，5點(diǎn)起）。建議多吃以下食物： 1.蔬菜：各種應(yīng)季蔬菜。如大蒜，具有明顯的降血脂和預(yù)防動脈硬化的作用，并能有效防止血栓形成。還有洋蔥，能夠軟化血管，降低血液黏稠度，增加冠狀動脈血流量，促進(jìn)引起血壓升高的鈉鹽等物質(zhì)的排泄，因此能夠調(diào)節(jié)血脂。2.粗糧：全麥、糙米、玉米、小米等。3.紅薯。4.芽菜。5.瓜果類。6.魚類所含的飽和脂肪極低，尤其是來自深海的冷水魚類，可以降低血液中的膽固醇和甘油三酯。此外，在運(yùn)動方面，每天堅持快走可防高血脂。所謂快走，即在12分鐘內(nèi)走完1公里。一般每天要走5公里，1個小時左右。對于開車上下班者，要增加中午和晚上的運(yùn)動量，不能僅僅是做做瑜伽、散散步，而要適當(dāng)增加有氧運(yùn)動。
